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口腔乾燥症(ドライマウス)について

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カテゴリ:医院コラム

口腔乾燥症(ドライマウス)について

こんにちは!箕面市の歯医者、平野歯科クリニック歯科衛生士の延原です。今回は口腔乾燥症(ドライマウス)について詳しくお話させていただきます。

こんな症状はありませんか?

  • 口の中が渇く
  • 水をよく飲む
  • 食べ物が飲み込みにくい
  • 喉の渇きで夜中目が覚める
  • 口の中がネバネバする
  • 味覚がおかしい
  • 食事がおいしくない
  • 口の中や舌が痛い、ヒリヒリする
  • むし歯や歯周病にかかりやすい
  • 入れ歯が装着しにくい
  • 入れ歯で歯茎を傷つける
  • 口臭がする
  • 会話がしにくい
  • 乾いた食べ物が噛みにくい
  • 唇が乾燥し切れる

上記のような症状が複数ある方は、口腔乾燥症(ドライマウス)かもしれません。

口腔乾燥症とは?

口腔乾燥症とは、唾液の分泌量が減少し、口の中が乾燥した状態になることです。特に高齢の方にとっては、食べることが困難になるだけでなく、免疫力の低下や様々な疾患、全身状態の悪化を引き起こすため注意が必要です。

口腔乾燥症の原因

薬の副作用 抗うつ剤、降圧剤、抗ヒスタミン剤、鎮痛剤など、多くの薬が副作用として口腔乾燥症を引き起こすことがあります。

全身疾患 糖尿病やシェーグレン症候群などが原因になります。糖尿病では高血糖により細胞が脱水状態となり、喉が渇きやすくなります。シェーグレン症候群は自己免疫疾患で、唾液腺や涙腺を攻撃し、唾液や涙の分泌を低下させます。

ストレス 唾液の分泌は自律神経(交感神経と副交感神経)によって調節されています。不規則な生活習慣やストレスにより自律神経のバランスが乱れると、唾液の分泌が変化します。緊張すると交感神経が活発になりネバネバした唾液が分泌されますが、リラックスした状態ではサラサラした唾液が分泌されます。

その他の原因 年齢によるものや、頭頚部の放射線治療などもあります。また、口呼吸や口腔機能の低下などからも口腔乾燥症は起こります。

口腔乾燥症が引き起こすお口の中のトラブル

むし歯、歯周病 唾液の量が減少すると、食べかすや歯垢を洗い流す唾液の働きが低下し、むし歯や歯周病になりやすくなります。

入れ歯への影響 唾液の量が減少すると、粘膜を守る唾液の働きが低下し、入れ歯が合わない、装着しにくい、歯茎を傷つけるなどの問題が起こります。

その他の影響 唾液の量が減少することで、カンジダ症(真菌感染症)や口臭などが引き起こされます。

唾液の量を増やすためには?

口腔乾燥症を改善するためには、唾液の分泌を促進する様々な方法があります。以下に詳細を記載します。

1. 唾液腺マッサージ

唾液腺マッサージは、唾液の分泌を促進する効果があります。以下の手順で行いましょう。

耳下腺(耳の下、顎の上にある)

  • 耳たぶの下から顎の骨にかけて、指の腹を使って円を描くように優しくマッサージします。

顎下腺(顎の下、顎の骨の内側にある)

  • 顎の下の柔らかい部分に指を置き、下から上に向かって軽く押すようにマッサージします。

舌下腺(下顎の前方、舌の下にある)

  • 顎の前方の下の部分を両手の指で挟み、円を描くように優しくマッサージします。

2. 食事の工夫

食事の際の工夫も唾液の分泌を促進します。

よく噛む

  • 食べ物をよく噛むことで唾液の分泌が増加します。特に硬い食材や繊維質の多い食材(例えば生野菜や果物)を摂ると良いです。

酸味のある食品

  • レモンや梅干しなど、酸味のある食品は唾液腺を刺激して唾液の分泌を促進します。

キシリトール入りのガム

  • キシリトール入りのガムを噛むと唾液の分泌が増加し、口の中が潤います。

3. 保湿剤の使用

保湿ジェルやスプレー

  • 市販されている口腔用保湿ジェルやスプレーを使用することで、口の中の乾燥を和らげることができます。特に寝る前に使用することで、夜間の乾燥を防ぐ効果があります。

4. 生活習慣の改善

水分補給

  • こまめに水分を摂取することが重要です。特にカフェインやアルコールを避けると良いでしょう。これらは利尿作用があり、体内の水分を減少させるためです。

ストレス管理

  • ストレスを減らし、リラックスすることが大切です。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れると良いでしょう。

睡眠の質を向上させる

  • 良質な睡眠を確保することも、唾液の分泌に影響を与えます。寝室の環境を整え、規則正しい睡眠を心がけましょう。

5. 口腔ケア

口呼吸の改善

  • 口呼吸をしている場合は、鼻呼吸を意識することが大切です。鼻呼吸テープやトレーニングを取り入れて、口呼吸を改善しましょう。

定期的な口腔ケア

  • 歯磨きやデンタルフロスを使用し、口腔内を清潔に保つことで唾液腺の機能をサポートします。

6. 専門的な治療

薬物療法

  • 医師や歯科医師の指導のもと、唾液の分泌を促進する薬物を使用することがあります。

プロバイオティクス

  • 口腔内の善玉菌を増やすためのプロバイオティクスの摂取も、唾液の分泌をサポートする可能性があります。

まとめ

口腔乾燥症の改善には、日常生活の中での工夫や習慣の見直しが大切です。上記の方法を試してみてください。また、症状が改善しない場合や悪化する場合は、専門家に相談することをお勧めします。私たち歯科衛生士は、皆様の健康をサポートするために全力でお手伝いいたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。

 

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